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近视手术后冬季如何护眼?冬季护眼指南给用眼过度的你们!

更新日期:2021-12-02 15:41:50 近视手术术后护理冬季护眼

  近视手术后冬季如何护眼?冬季护眼指南给用眼过度的你们!冬季护眼不容小觑!冬天寒冷,大家一般会注意自己身体各个不同部位的保暖,但却时常忘记保护我们的眼睛。其实,眼睛也怕冷,需要注意用眼。那么近视手术后冬季如何护眼呢?冬季护眼指南给用眼过度的你们!

近视手术后冬季如何护眼?冬季护眼指南给用眼过度的你们!

  眼睛容易干涩——小心惹上“干眼症”

  冬天许多人减少了户外活动,经常呆在家里看电视、上网、玩手机,过度使用眼睛,很容易出现眼睛干涩的症状。

  如何应对:

  天气干冷,需要避免长时间的看电脑和近距离的看书,特别是那些长时间戴隐形眼镜的人,眼睛很容易干。

  可以工作一段时间后休息10-15分钟,多眨眼,用温热的毛巾敷眼睛,用来缓解眼睛干涩的症状,同时做好室内的保湿工作。

  勤眨眼,可以增加眼球湿润度,对眼睛有保护作用。

  流泪迎风流泪——当心泪道炎症

  冬季天冷风大,眼睛易受冷风的刺激,泪腺分泌不断增强,泪小管周围神经肌肉遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象,若泪器通畅,可能患有沙眼或慢性结膜炎、寒风,受到刺激,眼睛便会流泪。老年人因泪腺泪道功能系统退化问题更容易导致患病。

  如何应对:

  建议在风大的天气尽量不出门或少出门。如果要外出做好护眼工作,戴上护目镜,这样眼睛就能少受到冷空气的刺激。

  眼胀眼胀呕吐——警惕青光眼

  冬季平均气温低,寒冷的刺激会使交感神经细胞兴奋,短时间内人的眼压会急剧增加升高,极易诱发青光眼。患者会出现头疼、眼痛、视力下降等症状,伴有恶心、呕吐,休息或睡眠后症状会缓解或消失。

  但这些青光眼的症状经常会被患者所忽视,更有人认为自己只是患了感冒、肠胃炎等病,从而延误了去医院检查的合适时机。

  如何应对:

  有糖尿病、高血压等病史的人,要密切注意控制患者血压、血糖,避免因视网膜血管结构形态异常或堵塞而诱发青光眼。

  注意保暖,减少不必要的户外活动,特别是有青光眼病史的老年人,应避免从暖和的室内到冷风的室外活动。

近视手术后冬季如何护眼?冬季护眼指南给用眼过度的你们!

  冬季护眼,记住这三点

  一“吃”:护眼黄金食物

  多吃胡萝卜、猪肝、羊肝:肝脏这些有丰富维生素A含量的食物。

  以及富含花青素的食物,富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓和西兰花。

  枸杞,它含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等。多吃枸杞可以增加白细胞活性、促进肝细胞生长的药理作用,还可降你的血压、血糖和血脂。

  二勤:保护眼球勤眨眼

  每天眨眼300下:每眨眼一次,就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表;除有意识地眨眼外,也可使用加湿器或在桌上放一杯水。

  三避免:久用眼,电脑屏幕高,吃太多甜食

  ①勿用手揉搓双眼

  避免由于长时间近距离用眼,不要用手揉眼睛 眼睛不舒服时别用手揉搓。如果眼睛真的发痒,触摸眼睛前也要洗手。

  ②电脑屏幕应比眼睛低

  眼睛望着屏幕中间时,向下呈15°至20°角。看小屏幕不超过1小时,亮度不能过暗。

  ③少吃甜食和多咀嚼

  人体血糖升高,体液渗透压会下降,使晶状体变形,屈光度增高,易导致近视。咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。

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