德视佳眼健康科普：高度近视患者还能运动吗？

　　运动是人类的天性，即便是高度近视患者也不例外。但一个不幸的现实是，高度近视会让人的眼轴变长，导致视网膜变得薄弱，承受压力的能力也随之减弱，如果剧烈运动的话，容易导致视网膜脱落，导致失明。

　　正是因为这种风险的存在，很多高度近视患者只能对运动爱而远之。但其实，即便患有高度近视，也不代表你就从此与运动绝缘，只要注意选择运动方式和强度，还是可以享受运动带来的快乐。

　　那么，德视佳眼科今天就为您科普一下，高度近视患者需要避免和能够参加的运动方式?

　　需要避免的运动类别

　　首先，人类的三大球类运动——足球、篮球、排球就需要尽量避免，类似其他带有强烈冲击和身体对抗的运动，诸如橄榄球、拳击、跳伞、网球、羽毛球等，也不要轻易尝试。

　　水上项目能免则免。高度近视患者的眼压承受力很弱，如果进行跳水、冲浪、潜水等项目，很易造成意外。另外，外部环境的不确定还容易造成眼部感染，对高度近视患者是个很大的威胁。曾经有职业跳水运动员在比赛中造成视网膜脱落，导致失明的惨剧发生。

　　重体力劳动与激烈运动一样，会造成对高度近视患者的威胁，因为只要过分用力，就会诱发视网膜脱离的悲剧。

　　可以参加的运动类别

　　高度近视患者其实有很多选择可以参加运动，如今在城市白领间风靡的瑜伽其实就是很好的选择。瑜伽讲究不和自己的身体对抗，而是与自己的身体进行和解，通过呼吸的调整来达到舒缓身体的效果，同时进入身体和意识和谐共处的状态。这种运动的强度相对较低，并且运动量可以自我掌控，避免造成眼睛的伤害。

　　类似的运动还有不少，比如散步、慢跑、远足、太及等，它们的共同点就是不需要靠瞬间的爆发力，而是通过呼吸调节身体的关节和肌肉，而且自己能够掌握运动量的大小。只要持之以恒，这些看上去舒缓的运动同样能够达到令人满意的健身效果。

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