腊八过后，寒冬季节的护眼小贴士

　　腊八节之后，冬天就要进入三九严寒的hard模式。冬季温度低，容易干燥，与其它季节相比，对眼睛的损伤更大，因此更要注意保养。对于近视、老花、白内障等患有眼疾的人群，更需要注意用眼卫生和用眼习惯，安安心心地度过冬季。

　　今天，德视佳眼科就来跟您分享一些既简便又实用的冬季护眼小贴士。

　　冬天眼睛健康的三种风险

　　冬季的气温低，再加上风大空气干燥，眼睛在室外的泪腺分泌就会变多，容易出现“迎风泪”的现象。你可以在出门的时候戴上防风镜或墨镜，抵挡强风的伤害。如果你配戴的是隐形眼镜，进出室内室外时温差大，房间内又因为空调或暖气的温度高、湿度低，很容易感到眼睛干涩不适。

　　如果觉得眼睛在冬季经常干涩，那就放下你的手机，创造机会多看看绿色的树木，或是保持眨眼的频率，让泪腺分泌泪液，湿润眼球表面。还有，就是严格遵循20-20-20法则，即用眼20分钟后，看向20英尺(约6米外的距离)，眨眼20次，让泪液充分包裹和滋润眼球。这样做不仅能够调节减缓你的用眼疲劳，还能增加眼球湿度，改善眼部感受。如果空气过于干燥，可以使用加湿器，让室内的湿度保持在一定比例。

　　另外需要提醒的是，一定要避免眼睛周边温度急剧下降，因为这有可能导致眼中风，因为冷空气会加剧眼部血管收缩，血流缓慢形成血栓，造成视网膜血管堵塞。有些人甚至会出现短暂失明的情况。

　　冬季护眼，小动作大作用

　　热敷是一种好习惯。经常用热毛巾热敷双眼，能缓解眼部疲劳。

　　还记得眼保健操吗?千万别小看它，只要坚持做，对于保护缓解眼部疲劳，眼保健操的效果还是不错的。

　　不过，还是要避免用眼过度，也就是少看手机，少打电脑。如果需要学习，不妨把电脑和书本结合起来。就算是打电脑，一定要注意距离、光线、明暗度等问题。对了，有一点你要清楚：屏幕越小，对眼睛的伤害越大。因此，如果一定要使用电子设备，尽量使用电脑，而不是手机。

　　冬季是进补的好时节，平时多吃胡萝卜、菠菜、动物内脏等，对眼睛有好处。

　　如果有条件，还可以去专业眼科机构做检查。如今，我们大多数人还没有养成去医院做眼科常规检查的习惯。其实，这很必要。如同牙科一样，许多小问题都是在常规检查中发现的，从而避免了更糟糕情况的发生。经常做眼科检查，尤其是眼底检查，对于了解自己双眼的健康状况，非常有必要。