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冬季缓解眼睛干涩不适,这一招特别简单实用!

更新日期:2021-01-18 09:52:31

  冬天到了,由于气温低,眼睛一吹冷风,人体泪腺分泌能力就会不由自主地增强,泪小管周围的肌肉遇冷会急剧收缩,出现“迎风流泪”的现象。而那些配戴隐形眼镜的人群会感到眼睛干涩、发酸,产生不适的症状。如何在寒风中保护好自己的双眼呢?

  眨眼就能缓解干眼不适

  冬天风大,一定要戴上防风镜或太阳镜,一来可以抵挡强风,二来能够减少强烈紫外线对眼镜的伤害。

  干眼症在冬季的发病率很高,原因是待在室内的时间增加,加上长时间玩电脑看手机,眼睛自然发干发涩。可以采用20-20-20用眼原则来缓解疲劳,即用眼20分钟后,看向20英尺(约6米)外,眨眼20次,让泪膜自然分泌泪液,滋润和包裹眼球。条件允许的话,可以经常向远处眺望,或者去大自然中走走。大自然的光线对人眼的保护能起到非常好的作用,迄今为止,没有一种人造光线在这方面的效果能够胜过自然光。

  冬季还容易发作青光眼和眼中风,原因是寒冷容易刺激交感神经兴奋,短时间内导致眼压急剧升高,诱发青光眼。眼中风的形成是因为冷空气会使得眼部血管加剧收缩,血流缓慢形成血栓造成视网膜血管堵塞。这两种情况都比较常见,一定要注意避免。

  寒冷天气,如何保护双眼?

  如果可能的话,减少看手机或电脑的时间,可以选择读书,或是去大自然中锻炼。同时,冬天室内相对温度比较高,容易干燥,对干眼症患者不利。可以备置加湿器,或是保持室内通风来调节湿度。一般来说,室内湿度控制在百分之五十左右比较合理。

  中国一向讲究“药食同源”。多吃些对眼睛有益的食物同样有效,比如胡萝卜、菠菜、动物内脏等。平时多食用高蛋白食物,可以有效预防干眼症的发生。

  如果还能养成热敷的习惯就更好,这样做能够使得眼部血管加速流通,有效缓解眼部疲劳。

  很多近视患者因为佩戴隐形眼镜,在冬天会格外感到眼睛干涩不适。你可以选择通过近视手术矫正近视,摆脱隐形眼镜的困扰。推荐德视佳眼科,这家德国专业眼科机构的总部设在汉堡,致力于各种屈光不正的矫治,包括各种近视、高度近视、远视、散光、老花、白内障等手术,在业内享有很好的声誉,连续8年被德国医学期刊《FOCUS》评为德国明星眼科医生导师。德视佳眼科的所有手术均由德国专业医生完成,提供从术前咨询到术后恢复追踪的一整套完整服务。

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莱瑞莎眼科医生
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