冬季缓解眼睛干涩不适，这一招特别简单实用！

　　冬天到了，由于气温低，眼睛一吹冷风，人体泪腺分泌能力就会不由自主地增强，泪小管周围的肌肉遇冷会急剧收缩，出现“迎风流泪”的现象。而那些配戴隐形眼镜的人群会感到眼睛干涩、发酸，产生不适的症状。如何在寒风中保护好自己的双眼呢?

　　眨眼就能缓解干眼不适

　　冬天风大，一定要戴上防风镜或太阳镜，一来可以抵挡强风，二来能够减少强烈紫外线对眼镜的伤害。

　　干眼症在冬季的发病率很高，原因是待在室内的时间增加，加上长时间玩电脑看手机，眼睛自然发干发涩。可以采用20-20-20用眼原则来缓解疲劳，即用眼20分钟后，看向20英尺(约6米)外，眨眼20次，让泪膜自然分泌泪液，滋润和包裹眼球。条件允许的话，可以经常向远处眺望，或者去大自然中走走。大自然的光线对人眼的保护能起到非常好的作用，迄今为止，没有一种人造光线在这方面的效果能够胜过自然光。

　　冬季还容易发作青光眼和眼中风，原因是寒冷容易刺激交感神经兴奋，短时间内导致眼压急剧升高，诱发青光眼。眼中风的形成是因为冷空气会使得眼部血管加剧收缩，血流缓慢形成血栓造成视网膜血管堵塞。这两种情况都比较常见，一定要注意避免。

　　寒冷天气，如何保护双眼?

　　如果可能的话，减少看手机或电脑的时间，可以选择读书，或是去大自然中锻炼。同时，冬天室内相对温度比较高，容易干燥，对干眼症患者不利。可以备置加湿器，或是保持室内通风来调节湿度。一般来说，室内湿度控制在百分之五十左右比较合理。

　　中国一向讲究“药食同源”。多吃些对眼睛有益的食物同样有效，比如胡萝卜、菠菜、动物内脏等。平时多食用高蛋白食物，可以有效预防干眼症的发生。

　　如果还能养成热敷的习惯就更好，这样做能够使得眼部血管加速流通，有效缓解眼部疲劳。

　　很多近视患者因为佩戴隐形眼镜，在冬天会格外感到眼睛干涩不适。你可以选择通过近视手术矫正近视，摆脱隐形眼镜的困扰。推荐德视佳眼科，这家德国专业眼科机构的总部设在汉堡，致力于各种屈光不正的矫治，包括各种近视、高度近视、远视、散光、老花、白内障等手术，在业内享有很好的声誉，连续10年被德国医学期刊《FOCUS》评为德国明星眼科医生导师。德视佳眼科的所有手术均由德国专业医生完成，提供从术前咨询到术后矫正追踪的一整套完整服务。