近视度数不断升高，我该怎么办？

　　对于近视患者而言，很糟糕的体验莫过于发现自己的近视度数在不断加深却无能为力。事实真的如此吗?真的没有好方法控制近视度数吗?答案自然是否定的。

　　近视度数的加深除了非常少数配戴了不合适的眼镜之外，绝大多数都是自己不良的用眼习惯造成的。有些近视患者觉得配戴了眼镜之后就万事大吉了，甚至于更加变本加厉过度用眼，那自然会迎来视力减退。

　　除了验光，配戴品质合格的眼镜外，我们还有什么方法能控制视力增长呢，或者至少不让近视度提高的那么快呢?

　　方法一是：要养成用眼劳逸结合的好习惯。现代人的工作和生活都被电脑和手机包围，可谓一刻也离不开屏幕，这种情形下一定要养成自觉保护眼睛的意识。标准的做法是连续用眼一小时左右，至少要让眼睛休息5-10分钟。或者闭目养神，或者向远处眺望。其它如毛巾热敷、茶水蒸汽熏蒸等，都会起到一定的帮助作用。

　　护眼神法则：20-20-20，即连续用眼20分钟后，向20英尺(6米外)外看20秒以上，这种方法通过放松睫状肌调节视距能改善视力状况。

　　方法二是多参加户外活动。放下手机，穿上跑鞋，或是拿起球拍，到户外痛快淋漓地出汗吧。户外活动的好处在于自然环境下，眼睛可以随时调节远近距离的视力，如此一来，自然就可以放松眼睛。而且大自然的各种颜色是人工光源根本无法替代的，绿色、蓝色等对眼睛的保护也是显而易见。此外，在户外运动能让你暂时摆脱欲罢不能的手机，让自然来调节你的身心。

　　对于喜欢打游戏的人群而言，也可以多去户外参与真人游戏，从电子屏幕中解放出来。而且，这种人与人之间的真实互动产生的乐趣，也是另一种体验。

　　方法三：定期检查自己的视力。可以在办公室或家里贴一张视力表，经常自检一下，看看有没有发生明显的变化。也可以每年到到正规的眼科医院验光检查视力，追踪自己的视力变化，也能更好地了解自己的眼镜是否适合，或者想要做近视手术的患者，也可以通过检查了解到自己是不是适合手术，以及什么手术是适合自己的。德视佳眼科，全套蔡司设备，德国专家，德系服务流程，更精细，更贴心。全程一对一服务，免去繁琐排队，嘈杂环境等纷扰。

　　当然，近视不是一天两天形成的，度数也不可能在一个晚上突然增加，因此经常检查视力也有助于提醒自己养成良好的生活作息和用眼习惯，获益的还是自己，不是吗?