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预防近视的方法

       预防近视的方法。现在社会发达,科技常用,电子产品越来越多,在这个信息时代里面,我们每天面对电脑、手机、电视的时间也许远比面对蓝天、绿色的时间多,可是这样的问题就出现了,由于越来越依赖于高科技,每天眼睛都是盯着手机电脑,使得近视眼的数量越来越多。那么有哪些方法能预防近视呢?

       一、注意用眼卫生
       要注意合理用眼,养成良好坐姿,做作业时注意保持距离,不要长时间近距离读写、看电视、上网等,每工作40分钟休息(视远)10分钟,防止眼肌过度疲劳;做作业时光线不能太强或太弱,尽量减少异常视觉刺激。

       二、坚持做眼保健操
       眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施,通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。

       三、合理饮食
       研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。

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