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怎么预防白内障

       怎么预防白内障。白内障是中老年人常见眼科疾病之一,也是年长者常见的困扰之一。许多人都会碰到白内障的问题,因此怎么预防白内障受到中老年人的关注。

       怎么预防白内障,以下几种方法供参考。
 
       1.加强用眼卫生
       平时不用手揉眼,不用不洁手帕,毛巾擦眼,洗眼,用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操,要有充足的睡眠,及时矫正疲劳,这也是预防白内障需要注意的。

       2.防止脱水
       在发生脱水情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障发生;而对已发生白内障的患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗等,都应及时补充水分,满足代谢的需要。

       3.注意精神调摄
       遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒,培养对养花,养鸟,养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

       4.饮食
       饮食宜含丰富的蛋白质,钙,微量元素,多食含维生素A,B,C,D的食物,平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓白内障病情的进展。人眼中维生素c的含量大约比血液中高出30倍,随着年龄的增长,营养吸收功能与代放机能逐渐衰退,晶状体营养不良,维生素c含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。故应摄入足够的维生素c。维生素c不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害,防止视力减退和老年性白内障的形成。

       5.戴深色眼镜
       研究发现,接受太阳光紫外线照射时间愈长,患白内障的可能性就愈大。研究者指出,外出时戴深色眼镜(或戴檐帽),可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人,如戴上黄褐色太阳镜,就可预防白内障的发生,并可阻止视力进一步减退。

       小编在这提醒大家,眼睛出现视力下降,或者不适,需要及早到医院就诊,避免病情的延误。

如果您还有什么疑问,可以点击下方按钮在线咨询。

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