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元旦护眼特辑 | 给您的眼睛放个假

元旦将至

每个人都有不一样的过节方式

宅家追剧、通宵嗨玩....

不过在放飞自我的同时

不要忽略眼睛的健康

给自己的眼睛放个假

Tips

避免长时间使用电子产品

  过年抢红包已经成了一项全民竞技运动,各种群里美滋滋地抢着红包,一分都不想放过,眼睛就跟长屏幕上一样!除此之外还有手游党、追剧党...但长时间看电子产品,有可能出现眼睛痛、酸胀、视觉疲劳等不适的情况。

  护眼措施:

  对于低头族来说,要知道使用电子产品的距离和持续时间对眼睛健康有着重要影响。在看手机时,33 至40厘米是比较适合的距离;

  在时间方面,建议最好使用电子产品45分钟(最多不超过1小时)就停下来,让眼睛休息10至15分钟,此时可以看下远处,或者闭目养神。

避免熬夜,预防视疲劳

  约上亲朋好友一起通宵来场麻将或者K歌,恐怕是不少人假期的活动了,但是这种通宵的局,很容易使眼睛使用过度,亦或由于外界刺激过强,而产生不适感。

  护眼措施:

  熬夜不只是伤身,也伤眼,一般来说这些娱乐活动不会对眼睛造成太大影响,但是熬夜则不利于眼睛健康。

  这是因为眼睛得不到足够的时间休息容易产生视觉疲劳。最常见的疲劳症状就是眼皮痉挛(眼皮跳),眼睛干涩等,而恢复的最好办法就是睡个好觉! 一个晚上保证至少5个小时睡眠时间让眼睛“满血复活”。眼睛干涩也可以适量使用润眼液来改善。

平时大家都忙着上班

眼睛已经很疲惫了

好不容易赶上春节长假

记得给眼睛也“放放假”哦!

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